Spørsmål & svar

Er du en som automatisk fanger opp stemningen rundt deg - og blir "smittet" av den? Kjenner du på andres glede eller smerte som om det var din egen? Dette kan bety at du er en empat – altså en som føler andres følelser og stemninger sterkt.

Kanskje er du i tillegg særlig opptatt av urettferdighet eller miljøproblemer, og føler et sterkt ønske om å gjøre en endring. Dette er vanlig for empater.

Empati handler om å forstå og ha medfølelse for hva andre går gjennom.

Det å være en empat går lengre og dypere - og betyr at du bokstavelig talt kjenner andres følelser eller smerter i kroppen din - som om det er dine egne følelser og smerter. Og dermed kan det være en stor belastning energimessig og emosjonelt. 

Dersom du er empat har sikkert opplevd at folk føler seg bedre etter å ha snakket med deg, fordi du tar inn over deg og forstår det de føler. 

Dette kan ha starter allerede da du var barn, spesielt hvis du vokste opp i et hjem uten tydelige grenser, eller hvor følelser ble undertrykt. Som barn lærte du kanskje å sette andre først for å føle deg trygg og elsket.

I følge Human Design er de personene som har åpenhet i bestemte deler av kartet sitt som er empater - denne åpenheten bidrar blant annet til at den som er empat tar inn og forsterker andres følelser. Et typisk trekk er å unngå å si sannheten, og heller blidgjøre og please andre for å unngå konflikter. 

Men du trenger ikke å være en svamp for andres følelser resten av livet. Eller å undertrykke egne følelser og behov - og fortsette å være en "people pleaser"!

Steg 1 er å bli kjent med hvem du dypest sett er og forstå din egen kropp, dine egne behov og energi - sånn at du kan beskytte deg selv og sette grenser på sunne måter.

Som empat har du en unik evne til å føle og forstå verden på et dypere nivå. Ved å ta vare på og styrke deg selv kan du bruke dine empatiske gaver som en superkraft - uten å bli utmattet.

Å være en empat og å være høysensitiv (HSP) er trekk som er beslekta, men de er ikke helt det samme.

Høysensitive personer (HSP) er spesielt følsomme for sine omgivelser. De kan bli overveldet av sterke sanseinntrykk som høye lyder, sterke lukter eller lys. Høysensitivitet handler særlig om hvordan man tar inn og bearbeider informasjon og inntrykk. Dette er egenskaper og ressurser som samfunnet trenger, men dessverre er det vanlig i land som Norge å se på sensitivitet som en svakhet.

Empater er som svamper som føler andres følelser, energi og til og med fysiske smerter. Det er som om de har en indre speiling av andres emosjonelle tilstander. Det skjer særlig via den subtile, energetiske kroppen. Østens ord og begreper for dette er blant annet knyttet til livskraft (kundalinikraften) og chakrasystemet. I Human Design sies det at empater har en spesifikk åpenhet i kartet sitt.

Alt dette er ord, begreper og tilnærminger som vanligvis ikke benyttes i vestlig medisin. Men de siste tiårene har stadig flere vestlige, holistiske leger og annet helsepersonell, etter å ha søkt nye metoder for selvhjelp, innsett at de kan hjelpe pasientene sine på en ny og styrkende måte ved å inkludere østens tenkning og metoder.

I følge nevrovitenskapen antas det at empater har hyperresponsive speilnevroner, som gjør at empater resonnerer dypt med andres følelser. Speilnevroner er en spesialisert gruppe hjerneceller som er ansvarlige for medfølelse. Disse cellene gjør det mulig for alle å speile følelser, dele en annen persons smerte, frykt eller glede.

Genetikk og barndomsopplevelser spiller også inn.

I tillegg er det også andre teorier og nyere forskning som kan forklare hvorfor empater absorberer andres følelser så dypt, naturlig og ubevisst.

Denne speilinga og energetiske utvekslinga kan gjøre det vanskelig å skille mellom egne og andres følelser. 

Det går an å være:

• en empat uten å være en høysensitiv person (HSP)
• både en empat og HSP
• en HSP uten å være empat.

Forslag til litteratur:

For empater og hsp:
Bøkene til dr. Judith Orloff, Wendy De Rosa og HeartMath Institute.

For hsp:
Bøkene til Ilse Sand og Elaine Aron samt Trond Haukedal  ("Boken om høysensitivitet").

I 1987, etter en mystisk opplevelse, begynte Ra Uru Hu, grunnleggeren av tradisjonell Human Design, å undervise og dele det grunnleggende om Human Design.

Human Design er et unikt system som kombinerer elementer fra åndelige og vitenskapelige disipliner, inkludert chakrasystemet, for å gi innsikt i en persons natur og livstema.

Human Design gir deg en dyp forståelse av dine styrker, sårbarheter, verdier og behov.

Ra Huru Hu sin opprinnelige hensikt med å undervise i Human Design, var å bruke dette kraftfulle verktøyet som en måte å hjelpe folk å helbrede og huske hvem de er.

Ra hadde alltid tenkt å utvide sine Human Design-lærdommer, men døde av et hjerteinfarkt i 2011.

Dr. Karen Curry Parker, som jobbet med Ra, ble inspirert og veiledet til å utvikle dette vakre verktøyet, med et styrkende, positivt, høyere vibrasjonsfrekvens språk, som hun kaller Quantum Human Design.

Quantum Human Design omtales av dr. Karen Curry Parker som et moderne Human Design-språk som er mer styrkende og uttrykksfullt. 

Hun beskriver Quantum Human Design som en ny måte å se ditt Human Design-kart på, som gir en bedre forståelse av deg selv, og hjelper deg med å fortelle en større og bedre historie om hva som er mulig for deg.

QHD lærer deg å se på ditt Human Design-kart (din personlige "vei") som en historie.

"Gjennom livet har du fått fortalt en historie om hvem du er. Kanskje har denne historien ført deg til en jobb som ikke virkelig gjør deg glad. Kanskje har historien fått deg til å tro at du ikke kan få det du egentlig ønsker i livet ditt. Kanskje er historien du har prøvd å leve opp til hele livet, ikke engang din egen."

- dr. Karen Curry Parker

Når du blir kjent med ditt unike Human Design får du dette:

•  Bekreftelse på det du allerede vet, føler eller har merket om deg selv.
•  En opplevelse av å få full tillatelse og selvtillit til å leve som deg, sann og ekte.
•  Bekreftelse på temaene og gjentakende mønstre som du kanskje har sett i livet og i relasjonene dine.
•  En dypere forståelse av hvorfor du er som du er og hvorfor du føler som du gjør.
•  Hjelper til å ikke ta ting personlig fordi du skjønner at alt bare er energi.
•  Løftet din medfølelse, tålmodighet og kjærlighet for deg selv og andre på en sunn og styrkende måte.
• Hjelp til å helbrede og fortelle en sannere historie om deg selv slik at du kan leve ut ditt fulle potensiale, den du dypest sett er - med dine styrker, talenter og sårbarheter.
• Navigerer til å ta gode beslutninger, ivareta energinivået ditt og deg selv på en styrkende måte fysisk, emosjonelt og mentalt.

Kilde:
Dr. Karen Curry Parker, grunnlegger av Quantum Human Design

Jeg tilbyr hjerte- og kroppsorientert coaching, tilpasset dine individuelle behov og ditt unike Human Design.

Gjennom denne personlige coachingen vil du oppleve:

1. Dyptgående verktøy som bidrar til å sette i gang og støtte endring.

2. Samtaler og sorteringsarbeid Fokusert på det som virkelig betyr noe for deg.

3. Nye og sannere historier som åpner opp for nye ideer, tanker, og løsninger - og en refortelling av historien om deg selv. En sannere og mer støttende historie enn den du har vært vant til.

4. Oppmuntrende støtte og empatisk lytting som hjelper deg å nå målene dine.

Hva skal til for å få til endring?

Når du har en coach og guide som:

• Virkelig ser og forstår deg
• Har erfaring fra egen endringsreise - og har dyptvirkende verktøy som skreddersys til deg
• Guider deg til dine egne, autentiske svar
• Gir deg personlig støtte og heier på deg
• Holder deg ansvarlig, hjelper deg til å forplikte deg

...da tar du action i tråd med deg selv og det som er viktig for deg, på den måten som passer for deg. Og når du tar action i tråd med deg selv, tar du skrittene mot det livet du lengter etter.

De personene jeg er best til å hjelpe, guide og støtte er ambisiøse empater og høysensitive personer – det vil si sensitive sjeler som har et ønske om å bruke sensitiviteten som en styrke, leve et meningsfullt liv og bidra i tråd med den de virkelig er. Som kjenner at de vil noe MER enn å stadig sitte fast, være nesten-utbrent og repetere mønstre som ikke gagner deg vel.

Det jeg bidrar med er å hjelpe deg med å se dine unike styrker som sensitiv og som deg.

Og jeg gir deg skreddersydde, dyptvirkende og oppløftende verktøy - sånn at du kan ta vare på energien din, stå stødig, komme ut av vanemønstre som holder deg nede og nå de målene som betyr mest for deg. 

Det viktigste er at du er klar til å gjøre en innsats for deg selv - som vil få gode ringvirkninger for deg og dermed også de rundt deg. 

Ellen tilbyr ikke lenger psykomotorisk fysioterapi eller ukentlig yoga lenger (avsluttet i august 2024).

Yoga vil inngå som en del av "Magiske mikrovaner for empater" - og som en av flere dyptvirkende verktøy i andre onlinekurs og 1-1 coaching. 

På fremtidige workshops, eventer og retreater i Hammerfest (og andre steder) vil yoga være en en viktig del på programmet.

 Coaching koster mer fordi:

• Du får personlig og tett oppfølging - og hos Ellen får du dette:
  I coaching får du ikke en ferdiglaget metode som du skal passe inn i. Du får coaching, verktøy og støtte som er tilpasset dine spesifikke behov og mål.
  
  
•  Tid og støtte også mellom coachingtimene - hos Ellen får du dette: For å holde deg selv ansvarlig og ha det fokuset som trengs, har vi ukentlig innsjekk - for å feire det som går bra, finne læringa i det som ikke går riktig så bra - og fokusere på hva som er viktig for deg i uka som kommer.
  
  Kortere coachinger på telefonen (10 - 15 minutter) mellom coachingtimene ved behov - sånn at du får støtte og hjelp til å ta brodden av det som dukker opp underveis.
  
  Som coachen din bruker jeg altså mye tid både i og utenom 1-1 møtene for å hjelpe og støtte deg.
  
  
• Tilgang til dyptvirkende, skreddersydde ressurser og verktøy som hjelp til selvhjelp, støtte eller healing - alt etter hva som passer for deg og din situasjon.
  
  

Du får altså en dedikert samarbeidspartner, guide, heiagjeng, coach og terapeut i en og samme person hos Ellen - for å gi deg maks utbytte.